闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧綊鏌熼梻瀵割槮缁炬儳缍婇弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鐐劤缂嶅﹪寮婚悢鍏尖拻閻庨潧澹婂Σ顕€姊哄Ч鍥р偓銈夊窗濡ゅ懎桅闁告洦鍨扮粻娑㈡煕閹捐尪鍏岄柡鍡欏Х缁辨挻鎷呴崫鍕戙儱鈹戦悙鈺佷壕闂備礁鎼惉濂稿窗閺嶎厼绠栨繛鍡樻惄閺佸棗霉閿濆懎鎮侀柟瀵稿厴濮婄粯鎷呴懞銉b偓鍐磼閳ь剚绗熼埀顒勩€侀弽顓炲窛閻庢稒岣块悾鎶芥⒒閸屾瑨鍏岄弸顏嗙磼缂佹ê濮嶇€规洏鍎抽埀顒婄秵閸撴稓绮堟繝鍥ㄧ厵閺夊牓绠栧顕€鏌i幘瀛樼闁诡喗锕㈤幃娆愶紣濠靛棙顔勫┑鐘愁問閸犳牠宕愰崸妤€钃熼柨娑樺濞岊亪鏌涢幘妤€瀚崹閬嶆⒒娴h櫣銆婇柡鍛〒閳ь剚纰嶅姗€鎮惧畡閭︽建闁逞屽墴楠炲啫鈻庨幙鍐╂櫌闂佺ǹ鏈粙鎺楊敊閺冨牊鈷掗柛灞捐壘閳ь剙鍢查湁闁搞儯鍔嶉崣蹇涙煏閸繍妲搁柡鍕╁劚閳规垿鎮╅崣澶嬫倷缂備胶濯崹鍫曞蓟閵娾晜鍋嗛柛灞剧☉椤忥拷 | 闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柟闂寸绾惧湱鈧懓瀚崳纾嬨亹閹烘垹鍊炲銈嗗笂缁€渚€宕滈鐑嗘富闁靛牆妫楁慨褏绱掗悩鍐茬伌闁绘侗鍣f慨鈧柕鍫濇閸樻捇鏌℃径灞戒沪濠㈢懓妫濆畷婵嗩吋閸℃劒绨婚梺鍝勫€搁悘婵嬵敂椤愩倗纾奸弶鍫涘妽瀹曞瞼鈧娲樼敮鎺楋綖濠靛鏁勯柦妯侯槷婢规洟姊洪崨濠勭細闁稿孩濞婇幆灞解枎閹惧鍘遍梺鍝勬储閸斿矂鎮橀悩鐢电<闁绘瑢鍋撻柛銊ョ埣瀵濡搁埡鍌氫簽闂佺ǹ鏈粙鎴︻敂閿燂拷 | 婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柛娑橈攻閸欏繘鏌i幋锝嗩棄闁哄绶氶弻鐔兼⒒鐎靛壊妲紒鎯у⒔缁垳鎹㈠☉銏犵闁哄啠鍋撻柛銈呯Ч閺屾盯濡烽鐓庘拻闂佽桨绀佸ú顓㈠蓟閺囷紕鐤€闁哄洨鍊妷锔轰簻闁挎棁顕у▍宥夋煙椤旂瓔娈滅€规洘顨嗗鍕節娴e壊妫滈梻鍌氬€风粈渚€骞夐垾瓒佹椽鏁冮崒姘憋紱婵犮垼鍩栭崝鏇㈠及閵夆晜鐓熼柟閭﹀枛閸斿鏌嶉柨瀣伌闁诡喖缍婇獮渚€骞掗幋婵愮€虫繝鐢靛仜閹冲繘宕濆▎鎾宠摕闁绘梻鍘х粈鍕煏閸繃顥滄い蹇ユ嫹
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柣鎴eГ閸ゅ嫰鏌涢锝嗙闁稿被鍔庨幉鎼佸棘鐠恒劍娈惧銈嗙墱閸嬫盯鏌ㄩ妶鍡曠箚闁靛牆鍊告禍楣冩煟鎼淬垼澹樻い锔垮嵆婵$敻宕熼姘鳖唺闂佺硶鍓濋妵鐐寸珶閺囥垺鈷掑ù锝呮憸閺嬪啯銇勯弴鍡楁噽閻捇鏌熺紒銏犳灈闁绘挻绻堥獮鏍庨鈧俊鑲╃磼閻樺樊鐓奸柟顔筋殔閳藉鈻嶉搹顐㈢伌闁诡喚鏁婚、鏇㈡晜鐟欙絾瀚藉┑鐐舵彧缂嶁偓濠殿喓鍊楀☉鐢稿醇閺囩喓鍘遍梺鎸庣箓缁绘帡鎮鹃崹顐闁绘劘灏欑粻濠氭煛娴h宕岄柡浣规崌閺佹捇鏁撻敓锟�闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹瀹勬噴褰掑炊椤掑鏅悷婊冪箻閸┾偓妞ゆ帊鑳堕埢鎾绘煛閸涱喚绠橀柛鎺撳笒閳诲酣骞樺畷鍥跺敽婵犵绱曢崑娑㈡儍閻戣棄纾婚柟鎹愵嚙缁€鍐煃鏉炴媽鍏岀紒鎰仱閺岋絾鎯旈婊呅i梺鍛婃尰缁嬫牠濡甸幇鐗堝€锋い鎺戝€婚惁鍫ユ⒑濮瑰洤鐏叉繛浣冲啰鎽ュ┑鐘垫暩閸嬬娀顢氬⿰鍛笉闁圭偓鍓氶崵鏇㈡煛鐏炶鍔撮柡浣告閺屾盯寮撮妸銉ヮ潾闂佸憡鐟ュΛ婵嗩潖閾忓湱纾兼俊顖濆吹椤︺儵姊虹粙鍖″伐婵犫偓闁秴鐒垫い鎺嶈兌閸熸煡鏌熼崙銈嗗闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹瀹勬噴褰掑炊椤掑鏅悷婊冪箻閸┾偓妞ゆ帊鑳堕埢鎾绘煛閸涱喚绠橀柛鎺撳笒閳诲酣骞樺畷鍥跺敽婵犲痉鏉库偓鎰板磻閹炬剚娴栭柛娑樼摠閳锋垹绱撴担濮戭亝鎱ㄦ径鎰厸濞达絽鎲¢幉鍝ョ磼椤旇偐澧涚紒缁樼箞瀹曞爼濡搁妷銏犱壕闁汇垹鎲¢悡銉︾節闂堟稒顥㈡い搴㈩殜閺岋紕鈧綆鍓欓弸娑㈡煛瀹€瀣瘈鐎规洦浜濋幏鍛矙鎼存挻瀚梻鍌欑閹碱偆鎮锕€绀夐柟杈剧畱缁犳牠鏌曢崼婵愭Ц缁炬儳鍚嬬换娑㈠箣閻戝洣绶垫繛瀵搞€嬮幏锟�[闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹瀹勬噴褰掑炊椤掑鏅悷婊冪箻楠炴垿濮€閵堝懐鐤€濡炪倖鎸嗛崟闈涙櫖闂傚倸饪撮崑鍕洪敂鍓х煓闁瑰濮锋稉宥嗐亜閺嶎偄浠﹂柣鎾卞劦閺岋綁寮撮悙娴嬪亾閸︻厸鍋撳鐐婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柟闂寸绾惧鏌i幇顒佹儓闁搞劌鍊块弻娑㈩敃閿濆棛顦ョ紓浣哄Ь椤濡甸崟顖氱疀闁告挷鑳堕弳鐘电磽娴e搫顎岄柛銊ョ埣瀵濡搁埡鍌氫簽闂佺ǹ鏈粙鎴︻敂閿燂拷婵犵數濮烽弫鍛婃叏閻戣棄鏋侀柛娑橈攻閸欏繐霉閸忓吋缍戦柛銊ュ€搁埞鎴﹀磼濮橆剦妫岄梺杞扮閿曨亪寮婚悢鍏煎亱闁割偆鍠撻崙锛勭磽娴e搫顎岄柛銊ョ埣瀵濡搁埡鍌氫簽闂佺ǹ鏈粙鎴︻敂閿燂拷]

第六十三章 卷砖,你们还是太年轻啊

投票推荐 加入书签 留言反馈

    体能周第五天,也就是周五。
    陈钧他们吃过早饭后,从食堂出来连宿舍都没进。
    便全体自觉的列队站在宿舍门口。
    按照两路纵队队列要求,齐刷刷的站着。
    没办法,这是班长刚才特别要求的。
    经过这五天的强体能训练。
    班里的一众新生,已经开始慢慢适应体能周的强度。
    这几日,他们还接触了许多以前从来没有接触过的训练,比如用两根绳子学习打背包。
    三横两竖的把被子、被褥、被单,全捆起来背在身上,把鞋子,小黄盆之类的挂到背包上。
    整得跟古代书生上京赶考似的,走起路来叮叮咣咣。
    当然,哪怕是体能周,基础队列还是雷打不动的每天练俩小时。
    除此之外,还有俯卧撑,仰卧起坐,单双杠。
    还真别说,几天的功夫,让杨帆他们这些新生见识到了什么叫做训练的多样化。
    俯卧撑都能玩出新花样,什么窄臂俯卧撑,宽臂俯卧撑,钻石俯卧撑,每次都能把他们折腾的够呛。
    连跑步都有不同的“暗号”。
    只要王恒说跑三千米,那就啥也不用准备,空着手跑就行。
    可要是说跑三公里,就要麻溜的回来,把打好的背包背上,脸盆,鞋子什么的全部挂上。
    配发的水壶都要装满水跨身上。
    每天可以说,过得那是如履薄冰,因为你不知道哪做的不到位,就会被王恒换着法子整。
    这不,队列刚站好,几人脸上就集体挂上了愁容。
    杨帆看看左右两边,发现班长还没过来,伸手戳了戳前面领队的陈钧。
    低声道:“班副,昨天下午咱们测试引体向上就你及格,整体成绩还没二班好。”
    “班长说今天上午帮我们提升提升,你分析分析,这是好话还是赖话?”
    “你觉得呢?”陈钧笑着反问。
    昨天下午,是他们一班首次接触单双杠,双杠臂屈伸还好点,多少都能坚持几个。
    可引体向上就麻烦了。
    除了他自己能一口气拉十五六个,达到及格后,也就何京拉了三四个,梁魁拉了三個。
    剩下的,比如杨帆这类,别说拉了,手臂连抓单杠的杆都抓不牢。
    跳上去,没到三秒就掉下来,来来回回折腾几次。
    当时恰好是一班和二班挨着,两个班都是第一次接触,人家二班好歹拉不上去,能咬牙坚持着吊一会。
    他们这边倒好,上去一个掉下来一个。
    王恒本来就好面子,碰上这种当面被二班比下去的情况,脸都气绿了。
    陈钧估摸着,昨天要不是接触引体向上时间晚,恰好临近收操吃晚饭的点,刚做一会就吹响了收操哨。
    否则,就以当时的情况,王恒非拉着他们来次集体的力量加强训练不可。
    就因为这个,昨天一晚上,王恒都没好脸色。
    现在还用怀疑那是好话还是赖话?
    纯属多虑了。
    “完了完了,我就知道这不是好话。”杨帆脸色一塌,压抑着声音惨呼。
    正好这个时候,王恒从基地仓库的方向走过来,手中抱着一堆木棍,腋下还夹着几根粗绳子。
    一脸阴沉的走到众人面前。
    这些“道具”一登场,直接把队列里几人都给看麻了。
    他们虽不清楚要干啥,但这又是棍子,又是麻绳的,铁定不是好事啊。
    就连陈钧看得也是眸光一凝,明白王恒要干啥了。
    引体向上拉不上去,部队里面的应对方式,无非就是多做俯卧撑,练练臂力。
    或者弄根绳子,把新兵双手捆起来,吊在双杠顶端。
    俗称吊杠。
    这现在绳子加棍子,恐怕上面两个方法王恒都不打算用,而是要给他们安排最苦的练习臂力方式——卷砖。
    “都愣着干什么?”
    “等着我八抬花轿抬你们啊?”
    “目标训练场,跑步前进。”
    王恒刚走到队列跟前,就冷着脸大喝。
    躲是躲不过去了,陈钧苦笑一声,低声道:“兄弟们,都机灵点。”
    “队列不能乱,口号整起来。”
    “现在喊的声音越大,等会受的罪就越少。”
    “妥妥的。”众人默契的回应。
    都呆一块这么久了,都知道班长好面子,这时候必须支棱起来啊。
    于是。
    陈钧他们一边跑,一边大声的喊着口号。
    “一二一,一二一,一二三四....”
    不得不说,一帮人整天没事研究一个人,效果还挺好。
    伴随着他们这边整齐的队列,震耳欲聋的口号整出来。
    瞬间就吸引了其他班不少新生的瞩目,看到自己带的人这么懂事。
    王恒脸色都缓和了大半。
    等他从宿舍区,走到训练场时,那副冷脸,已经变得极为平静了。
    看陈钧把队伍带到平时操课的位置,王恒抬手指了指墙角,顺手又把抱着的木棍,夹着的绳子全部丢到地上。
    “去,每个人拿一根木棍,一根绳子,到墙角给我找砖块。”
    “必须是整块的砖,一人捡两块,把绳子的一头系在棍子上,另一头绑着砖。”
    “都别给我偷奸耍滑,绳子保留的长度,正好要你们平举手臂,手持棍子,绳子离地二十公分左右。”
    “谁缠得多,故意搞小动作,别怪我等会找伱们麻烦。”
    “去吧。”
    众人闻言,相互看了一眼后,麻溜的过去,顺手抄起绳子木棍就跑。
    似乎是生怕跑慢了,王恒一脚再踹上来似的。
    王恒指的墙角这里,正好堆着一摞红转头。
    陈钧以前也卷过砖,知道这玩意怎么整,双手麻利的将砖头放在绳子上捆好,另一头死死的系在木棍的正中间。
    这熟练的操作,把一群刚跟过来的室友都给看愣了。
    何京抬手提了一下陈钧系好的砖,奇怪道:“班副,你以前干过这事?”
    “怎么感觉你什么都会呢。”
    “不是我什么都会,卷砖这东西,我确实以前没少锻炼。”
    陈钧笑着说道。
    “卷砖?这玩意难嘛?”杨帆挠了挠头,还没意识到事情的严重性。
    看着所有人都好奇,再看了看远处的班长没注意这边。
    陈钧蹲下身子,抓起一块红砖头,用手掂量了下。
    笑道:“这么跟你们说吧,一块红砖大概三到四斤,两块就是七八斤那样。”
    “正常来说,超过一半的人都卷不了一圈。”
    “刚开始练习,估计卷三圈,你就控制不住自己的手臂了,手会不断的颤抖、痉挛,总之今天不会好过了。”
    陈钧说着,还特意做了下示范,将自己系好的棍子拿在手中。
    双臂平伸,双手用力的转动木棍,让绳子一圈圈缠在棍子上。
    在绳子的带动下,另一头的红砖晃晃悠悠的升空。
    梁魁见到这么简单的操作,大嘴一咧道:“这也没啥难的啊,我还以为班长想啥奇怪的招数了呢。”
    “小意思,看我先卷一上午再说。”
    简单?
    但愿吧,陈钧抽了抽嘴角,没再多说。
    动作是容易,可关键是做起来,遭罪就不是一点半点了。
    你们还是太年轻啊。

章节目录